As vitaminas, minerais e oligoelementos são micronutrientes essenciais que desempenham um papel crucial na manutenção da saúde e bem-estar geral. Esses compostos orgânicos são importantes para uma variedade de funções fisiológicas, incluindo suporte imunológico, produção de energia e manutenção de pele e ossos saudáveis. Embora uma dieta balanceada seja a principal fonte de nutrientes, nem todas as pessoas obtêm a quantidade ideal apenas com a alimentação.
Felizmente, a tecnologia moderna permite personalizar a nutrição através do teste genético para atingir os objetivos pessoais e, ao mesmo tempo, maximizar a saúde. O teste genético possibilita, entre outras coisas, saber de forma individual quais vitaminas, minerais e oligoelementos irão ajudá-lo a sentir-se melhor em suas atividades diárias.
Ou seja, a partir da análise das suas variantes genéticas, é possível elaborar um relatório com recomendações dietéticas precisas e personalizadas sobre os suplementos vitamínicos mais adequados ao seu corpo, para que você possa iniciar uma complementação nutricional perfeita e melhorar a sua qualidade de vida e o seu desempenho esportivo, mas também prevenir ou otimizar o prognóstico de doenças crônicas.
Neste artigo, você pode descobrir a importância dos testes genéticos, seus benefícios e como eles podem ajudá-lo a assumir o controle da sua saúde.
Por que fazer um teste genético?
Ao fazer um teste genético, você pode aprender uma quantidade incrível de informações sobre você. Esse conhecimento recém-adquirido pode melhorar sua qualidade de vida no futuro. Os testes de DNA também são muito benéficos para o seu bem-estar e para a saúde preventiva. Isso inclui informações sobre suas necessidades alimentares, traços físicos, traços de personalidade, saúde do cérebro, risco de câncer e outras doenças, relatórios de estresse e sono, traços comportamentais, planejamento familiar, informações sobre ancestralidade e muito mais.
Aqui estão alguns dos principais benefícios do teste genético:
Necessidades dietéticas especiais
Um teste genético pode ajudá-lo a otimizar sua saúde, fornecendo informações sobre suas possíveis sensibilidades alimentares, intolerâncias, alergias e dieta ideal com base em seus genes. Por exemplo, uma possível intolerância a glúten ou lactose, sensibilidade a gorduras, cafeína ou álcool. Além disso, as informações genéticas podem ajudar a gerenciar doenças crônicas. Pessoas com diabetes, doença celíaca ou doença de Crohn, por exemplo, podem ter absorção prejudicada de nutrientes. Os testes genéticos podem ser úteis para controlar essas condições, monitorando o estado nutricional.
Otimizar a ingestão nutricional
Como já mencionado acima, os testes genéticos podem ajudar a identificar quais vitaminas e minerais específicos você pode precisar em maior quantidade, com base em sua genética. De acordo com essas informações é possível ajustar sua dieta e regime de suplementos para atingir níveis ideais de micronutrientes para um melhor bem-estar. Além disso, você poderá realizar exames de sangue específicos para essas vitaminas para entender seu estado atual. Da mesma forma, o teste genético pode identificar e abordar precocemente as deficiências de nutrientes e prevenir uma série de problemas de saúde, incluindo anemias, osteoporose e distúrbios neurológicos.
Melhorar o desempenho atlético
Você pode beneficiar-se do teste genético para garantir que tenha os nutrientes certos para um desempenho físico e recuperação ideais. Este teste também reúne informações sobre a adaptação do seu corpo a diferentes tipos de exercícios. Força, potência e resistência, por exemplo, serão naturalmente altas ou baixas dependendo da sua genética. Com isso, você pode otimizar sua rotina de treino, direcionando seus esforços para atividades mais adequadas às características do seu corpo, como ganho de massa muscular, risco de lesões, entre outros aspectos. Os benefícios dos testes genéticos também incluem perfis esportivos individuais, onde você aprenderá em quais esportes pode se sair melhor com base em seu DNA.
Saúde preventiva
Um dos benefícios dos testes genéticos é que você pode descobrir o risco de câncer e outras condições de saúde, incluindo o risco de obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Se você descobrir que está em risco de desenvolver alguma doença, pode tomar medidas preventivas ajustando as suas escolhas de estilo de vida, realizando os exames necessários, fazendo check-ups mais frequentes e tomando medidas preventivas com base nos resultados.
Peso saudável
O teste de DNA pode ajudá-lo a entender por que você não consegue evitar os quilos extras, fornecendo-lhe as recomendações personalizadas de nutrição e condicionamento físico de que precisa para manter seu peso saudável. Os resultados ajudarão você a entender a interação entre o que você come e sua composição genética, para ter um plano de dieta recomendado por um nutricionista, por exemplo, e uma rotina de exercícios que pode ajudá-lo a atingir seus objetivos.
Perfil da pele
Você é geneticamente propenso a certas doenças de pele? Um dos benefícios mais interessantes dos testes de DNA é que você pode conhecer o perfil genético da sua pele e tomar medidas preventivas contra doenças de pele, como melanoma, risco de acne, tendências à celulite, formação de rugas, risco de hiperpigmentação e muito mais.
Informações de ancestralidade
Outro dos benefícios do teste genético é que você pode aprender mais sobre sua origem étnica através de traços e padrões de áreas geográficas diferentes. O teste de DNA pode estimar a região de origem de seus ancestrais, permitindo uma maior compreensão da sua história familiar e das suas origens étnicas. Dados genéticos sobre ancestralidade também podem contribuir para o campo da medicina personalizada, uma vez que são importantes para definir o risco maior de ter doenças específicas, os hábitos preventivos, tratamentos mais eficazes, entre outros.
Como são feitos os testes genéticos?
Os testes genéticos geralmente são feitos usando uma amostra de saliva. Mas também podem ser realizados com amostras de sangue, cabelo, pele, líquido amniótico (o líquido que envolve o feto durante a gravidez) ou outros tecidos. A amostra é enviada para um laboratório, onde um especialista utilizará uma das diversas técnicas para procurar alterações genéticas.
O ideal é que você considere fazer seu teste em um laboratório de genética de confiança, que reúna estrutura complexa, equipe especializada e tecnologia de ponta. Vale destacar, inclusive, que é possível fazer o teste genético pela Internet, desde o processo de coleta até o resultado.
E mais, para adequar o seu teste genético à sua suplementação nutricional, dê prioridade a uma marca de vitaminas certificada e de alta qualidade. Também é possível personalizar as suas vitaminas online, recebendo seus packs exclusivos no conforto do seu lar.
